女性想要胸型更漂亮，这几组动作赶紧做起来！

几乎每个女性的胸部都会因错误穿内衣、不注意保养、错误选择内衣、对自己胸型和尺码不了解、错误运动等，导致胸部出现了一系列各种问题。而这些问题如果得到适当的矫正是完全可以恢复过来的，哪怕是已经达到很严重的地步，如果得到适当的“矫正”，依旧可以改善相关的问题症状。

当然，如果胸型天生不好看或者存在各种问题，那么可以选择植物香薰精油护理搭配调整型塑身文胸。那么一般情况下胸部有哪些问题呢？

胸小这个问题其实很大一部分是天生的，也有一部分人是因为拼命减肥的作用。自古瘦身圈里都有瘦身先瘦胸的说法，这似乎是一个不成文的规律，虽然有点让人无法接受，但这确实是事实情况。减肥瘦成小平胸的女生穿内衣很容易凹陷而不自动反弹，出现尴尬的情况，当然无论是天生的小A胸还是减肥瘦身等因素造成的胸小，都是可以通过锻炼来达到增cup的效果。

长期穿不合适的内衣就像是给自己的脚穿上不合适的鞋子，因为胸部的感知力弱，不容易被人察觉，而脚对于鞋大了或者小了，立刻就能感知到，这就是差别。不合适的内衣会让胸部变形，太小的内衣挤压，导致胸内部血液循环不畅，太大了或造成胸部副乳出现，以及胸部外扩的情况。

每个女生，都渴望拥有一对迷人的酥胸，事业线明显，胸部下轮廓圆润饱满，但是因为自己的一些动作或者运动上的错误乏力，导致胸部的轮廓不对称，或者是胸部呈现大小胸的情况。

穿对内衣，就等于从根源上及时切断了不正确的习惯，让胸部有一个舒适的环境，以及盛放自己胸部的“容器”，在正确穿内衣的情况下，内衣的作用力会帮助你的胸走向正确的角度，改善胸部的线条，提升胸部的拉力和提力。

所以在选择内衣上，应该以无钢圈塑身内衣为主，同时在不知道自己罩杯的准确尺码时，应到专业的内衣店内进行精准测量。

是的，这跟健身有点异曲同工之处。天生胸小，那么也可以通过锻炼去改善，让胸肌发达，胸肌占据胸部的位置，有效增大罩杯。减肥胸小，依旧是通过运动改善，通过运动，改善血液循环，刺激胸部发育，实现二次发育的情况，让胸部罩杯“渐渐回暖，长势喜人”。

线条不圆润依旧是因为错误运动，导致自己的胸部肌肉拉力不同，形成的这样的情况。而下面这套运动，就可以帮助拥有以上问题的女性矫正胸型，改善胸部情况。

侧平举划圈：两个手臂张开，胸部敞开，放松胸部肌肉，慢慢小幅度划圈，手臂不可蜷缩或者弯曲，手臂与肩膀呈一条直线，不可耸肩。划圈频率一秒一组，需保持15秒。

扩胸运动：是不是跟我们小学时候做的体操一样？对，没错，就是这个动作，左右振臂为一组，做30组，手臂张开，肩膀放松，用力往后震动，拉伸自己的胸部韧带。

跪姿左右侧转体：如图所示，左右转动，手轻轻抚耳朵，同样不要耸肩，放松身体，左右转动为一组，一次30组，让呼吸跟着自己的动作来，速度放慢。

小哑铃臀桥：这个动作，是将臀桥和小哑铃结合，双手缓慢张开合并，频率2秒一组，臀桥保持，脚跟支撑，根据自己的极限来设定数量最佳。

最后，想要纠正自己的胸型问题？那必然需要一定的时间和花费一些经历，切不可急于求成，所以在保证自己安全的情况下动起来吧。对了，配合上咱们家的调整型塑身文胸效果更佳喔~

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