运动胸罩如何在锻炼过程中保护您的乳房？

每当您上健身房或进行5K跑步时，您都会看到女性戴着某种运动胸罩，您想知道运动胸罩在锻炼时真的那么重要吗？他们如何在锻炼过程中保护乳房？

为了充分了解运动文胸的工作原理，我们必须先了解乳房的结构。乳房主要由软组织组成，并由称为库珀韧带的柔性结缔组织支撑。库珀的韧带是负责维护乳房结构和形状的韧带。这些韧带非常灵活，但是随着时间的流逝，它会延伸，这会导致乳房随着时间的流逝而下垂。

当乳房没有得到适当的支撑，尤其是在高影响力的体育锻炼期间，软组织和库珀的韧带将伸展并会受到损害，这可能会很痛苦，也会导致过早的乳房下垂。运动胸罩的工作是防止这种情况发生。

什么是运动胸罩？

运动胸罩是一种特殊结构化的胸罩，旨在在跑步或举重等体育锻炼期间支撑胸围。

为什么戴运动胸罩很重要？

如果您想防止锻炼后的乳房疼痛或过早下垂，则应考虑戴运动胸罩。运动胸罩的结构是在锻炼和其他体育锻炼期间支撑并保持乳房的位置。

运动胸罩通过摇篮并将乳房固定在胸部区域，以防止乳房移动，尤其是在活动中至少要过度运动时，可以保护乳房。

如何为您选择完美的运动胸罩？

就像其他任何胸罩风格一样，运动胸罩在设计和功能方面有很多变化。

影响水平的不同运动胸罩基础

影响低 - 这种运动胸罩的设计旨在用于体育锻炼，需要最小运动，例如瑜伽或步行。低冲击胸罩可能带有或不带单独的杯子。

中等冲击 - 这种运动胸罩旨在在需要适度运动（例如Zumba或骑自行车）的活动中支撑和保持乳房。与低冲击胸罩相比，中型影响提供了更好的支持和保持。

重大影响 - 这种运动胸罩旨在提供最高水平的支撑，并将乳房保持在适当的位置，并将乳房移动至最低限度。这种运动胸罩非常适合高影响力活动，例如交叉锻炼，跑步和任何涉及大量运动的运动。

功能的不同运动文胸基础

压缩胸罩 - 是压缩并将乳房固定到位的胸罩。这种类型的胸罩将您的乳房视为一个单元，并且没有任何内置杯子来额外的升降机或支撑。这种类型的胸罩适用于低到中型撞击活动。对于乳房较大的妇女，这不建议这样做，因为它可能会由于体积而导致单杆和溢出。压缩运动文胸通常是无线的。

封装胸罩 - 是一种设计的胸罩，采用单独的杯子设计，可帮助在高影响力活动中支撑乳房。

压缩包裹胸罩 - 该胸罩是压缩和封装胸罩的完美组合。单个杯子分开握住乳房，而压缩机则将胸围摇动到位。这种类型的胸罩适用于所有乳房尺寸，尤其是乳房尺寸较大的女性。该胸罩通常具有更好的支持和结构。

设计不同的运动胸罩基础

纵横交错 - 正如名称所描述的那样，皮带旨在互相交叉或重叠，从而提供更牢固的支撑。

赛车手 - 赛车设计是运动文胸中最受欢迎的设计之一。肩部陷阱连接在一起，在肩blade骨之间形成Y形。 Racerback胸罩适合具有高影响运动的活动。

套衫 - 舒适的罐式式胸罩，在乳房下方有弹性衬里。这种类型的胸罩通常是无线的，可以额外舒适。非常适合低冲击活动。

扣胸罩 - 这种胸罩样式在胸罩的背面或前部具有可调节的皮带和钩子。这种运动胸罩通常带有衬垫杯，或者可能没有或不可以底线。

拉链 - 旨在具有额叶拉链锁，以在锻炼过程中固定乳房。这适用于中度至高影响活动。对于平均尺寸胸围的女性也建议这样做。

选择合适的运动胸罩时该考虑什么？

就像任何其他胸罩一样，胸罩的合身和大小是要考虑的第一件事。压缩和支撑非常出色，但如果胸罩不合适，或者尺寸不正确，那么您将不会遇到运动胸罩的全部潜力。

选择运动胸罩时，这是一个小清单

1. 确保皮带不会太紧或太伸展，以便为您提供最佳的运动控制。牢固的皮带是理想的选择，因为它可以将反弹或运动降至最低。
2. 确保乐队坐在您的胸围下方。不太紧，不要太松。另外，请确保在举手时不会卷起。
3. 确保运动胸罩的大小不会紧绷或松动。根据您的正常尺寸选择运动胸罩，而不是您想要的胸罩。
4. 如果仍然不确定，请与合适的专业人员联系以获取进一步的建议和建议